Статьи

Реально работающие правила похудения

Можно изменить некоторые привычки, благодаря чему удастся улучшить фигуру, похудеть. Вот на что нужно обратить внимание: 1) Отказ от напитков, с добавлением сахара. С ними организм получает большое количество лишних калорий. Вместо них лучше пить обычную воду, зеленый чай с лимоном. 2) Пить побольше обычной воды.  В день ее объем должен составлять не менее 1,5… Читать далее »

Зачем обращаться за индивидуальной консультацией к диетологу

Обратившись в центр диетологии, прежде всего необходимо будет попасть на индивидуальную консультацию к диетологу. Это даст следующее: 1) Узнаете какие ошибки делают худеющие люди. 2) Поймете как не попасть на крючок вредной рекламы. 3) Будет проанализировано ежедневное меню, которое и привело к избыточному весу. Выявятся ошибки, которые люди могут делать, составляя свой рацион. 4) Будет… Читать далее »

Как выбирать диетолога

Проблема лишнего веса распространена. Люди начинают пробовать различные диеты, но они не всегда эффективны. Нужно понимать, что диета – индивидуально составленный рацион и поэтому одному она подходит, а другом нет. Самый надежный вариант – обратиться в центр диетологии. Вероятней всего, нужно будет пройти полное обследование, что позволит выявить различные заболевания. Потом выясняются причин их возникновения… Читать далее »

Диетолог – кто и это? И нужен ли он вообще?

На первый взгляд, диетологом быть очень просто. Запоминай диеты, сиди себе в кабинете, рекомендуй диеты людям. Ну и что, что диета не подошла? Можно же назначит другую. Однако все обстоит далеко не так. Диетологом может стать тот, кто закончил мед университет и получил диплом. Этот специалист должен знать все свойства, особенности того, что может оказаться во… Читать далее »

Кому нужен диетолог

В США у многих людей есть персональные диетологи, так как это считается престижным. Правда, нужно отметить, что такой специалист стоит дорого и не каждый может себе позволить. Но многие люди гордятся этим фактом. У нас же все наоборот. Если люди и пользуются услугами подобного специалиста, то не афишир уют данные сведения. Такая ситуация объяснима. Большинство слово… Читать далее »

Как похудеть на мясе?

Диета может быть разнообразной, в том числе и мясной. Длительность ее 10 дней. Основная суть – полное исключение простых углеводов. В такой диете есть неоспоримое преимущество: худеющий человек будет ощущать чувство сытости, но при этом вес будет снижаться. Разрешенные продукты Исходя из названия становится понятно, что основной продукт диеты – мясо. В целом подойдет любое,… Читать далее »

Как питаться при простудах?

В холодную пору нередко люди заболевают простудными заболеваниями. Но справиться с этой проблемой поможет и диета. Важно помнить, что в этой ситуации обязательно необходимо следить за своим самочувствием. Основные правила диеты при простуде заключаются в следующем: 1). Рацион должен быть насыщен овощными супами и всевозможными кашами. Есть нужно небольшими порциями. 2). На время из меню… Читать далее »

Как правильно пить воду?

Самое простое правило эффективного, безопасного  похудения– это достаточное количество выпитой воды. Чистая вода притупляет чувство голода. Вода необходима нам  для сжигания калорий. Ни один процесс в организме не обходится без этой, действительно,  волшебной жидкости. Если организм человека обезвожен, то обмен веществ замедляется, что, естественно, тормозит процесс похудения. Доказано, что взрослые, которые пьют более 1,5 литра… Читать далее »

Мотивация для похудения: как мыслить правильно ?

Для начала, выберете ту причину, благодаря которой вы пришли к мысли о похудении. Оцените, насколько это действительно является мотивацией для похудения ? Решите четко, когда вы начнете «новую жизнь» и не ищите себе отговорки, не откладывайте «до следующего понедельника». Чем раньше вы начнете, тем быстрее получите желаемый эффект. Напишите план действий: основные пункты и подпункты.… Читать далее »

Правильное соотношение белков, жиров, углеводов.

Правильное соотношение белков, жиров, углеводов. И почему это так важно. «Всего должно быть в меру» — эта фраза актуальна во всем, в том числе актуальна она  и относительно рационального питания: в меру калорий, в меру белков, жиров и углеводов…   Для нормального функционирования нам нужно определенное количество энергии, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, а… Читать далее »