Статьи

Каким должно быть питание для похудения?

Питание для похудения это не только приблизительное меню, которого необходимо придерживаться в течение определенного времени. Сюда также входят и правила, которые желательно соблюдать. В них, например, входит то, что между пробуждением и приемом пищи должно пройти некоторое время. А сам утренний прием пищи должен быть максимально питательным. Примерное меню для похудения на 5 дней 1… Читать далее »

Каким должно быть здоровое питание для похудения

Здоровое питание для похудения подразумевает в себе несколько важных принципов: 1). Кушать в том случае, если возникло чувство голода. 2). Тщательно пережевывать пищу. 3). Не глотать большими кусками еду. 4). Во время трапезы быть спокойными. 5). В процессе еды все внимание должно быть отдано именно этому процессу. 6). Употреблять пищу только в сидячем положении. 7).… Читать далее »

Что значит правильно худеть?

Нередко можно услышать призыв: «Худеем правильно!». Только вот не совсем понятно, как это? Ведь женщины, желая избавиться от ненавистных лишних килограмм, чего только не предпринимают. Оказывается, правильно худеть – просто. Прежде всего, нужно полностью отказаться от переедания. Для этого кушать в день желательно не менее пяти раз. При этом спешка здесь не помощница. Также не… Читать далее »

Принципы правильного питания

Правильное питание подразумевает соблюдение несложных правил: Содержание полезных продуктов в рационе. К ним относят овощи, фрукты, крупы, злаки, рыба, мясо, молочные продукты. При этом все соленое, жирное, копченое, сладкое должно быть изгнано со стола. Отслеживать количество еды. Ее должно быть и не мало, и не много. При этом не нужно морить себя голодом. В среднем… Читать далее »

Как питаться беременным женщинам

Диета для беременных включает в себя несколько основных принципов: 1). Натуральность продуктов. Желательно выбирать овощи и фрукты местные. В рационе обязательно должны быть зелень, овощи, каши, мясо, молочные продукты, мучные изделия, фрукты, в том числе и бананы с апельсинами, ягоды. 2). Сахар не запрещается полностью, однако его количество желательно уменьшить и по возможности заменять его… Читать далее »

Как можно быстро похудеть?

Те, кто желает избавиться от лишнего веса, очень часто задают себе вопрос: а есть ли быстрый способ похудеть? И первой мыслью приходит применить какую-либо распространенную диету. Некоторые даже думают, что стоит только начать сидеть на диете, как вес будет уменьшаться. Однако это мнение неверно. Точнее, похудеть за несколько дней вполне возможно, но исчезнувшие килограммы снова… Читать далее »

Как соблюдать диету, чтобы получить необходимый эффект

Существует достаточно большое количество разнообразных диет. Но эффективные диеты для похудения будут являться действительно таковыми в том случае, если сам худеющий будет положительно настроен на результат. Любая выбранная система потребует необходимости придерживаться рекомендованных ограничений, которые будут способствовать избавлению от лишнего веса. При этом не нужно забывать и о самоконтроле, так как именно он играет особую… Читать далее »

Практические советы для похудения

Основным правилом при желании похудеть должно быть следующим: энергозатрат больше чем энергопотребления. Но только этого недостаточно. Важно еще и придерживаться нескольким советам: 1) Питание должно быть разнообразным и сытным. В меню обязательно должны быть продукты, содержащие белок. 2) Каждый день нужно есть первые блюда. 3) Ежедневно нужно употреблять кашу. В целом подойдет любая, но наиболее… Читать далее »

Почему диета может не принести результат

Нередко женщины сначала сидят на одной диете, потом на другой, но результата от этого нет. А если и вышло хоть немного похудеть, то как только диета закончилась, прежний вес снова вернулся на место. Почему так происходит? Вот основные причины: 1). Гормональные нарушения. Если это основная причина, то общеизвестные диеты не принесут эффективности. Необходимо будет посетить… Читать далее »

Как похудеть к Новому году

Любимый всеми праздник стремительно приближается. А каждая женщина желает быть в новогоднюю ночь привлекательной, одетой в красивый наряд. Вот несколько простых способов, как похудеть к праздникам: 1). Завести пищевой дневник. Казалось бы, да зачем он нужен. Но если в течение недели проследить за питанием, то можно выяснить, какие лакомства лучше исключить. Это позволит понять, каким… Читать далее »