Статьи

Что надо делать, чтобы похудеть без физических нагрузок

Люди, которые смогли похудеть без физических нагрузок, говорят о тех действиях, которые необходимы чтобы избавиться от лишних килограмм: Посчитать какое количество калорий необходимо сжигать в день, чтобы похудеть. Завести пищевой дневник. В нем необходимо указывать время приема пищи, что кушали, калорийность, количество и причину, почему был съеден тот или иной продукт. Благодаря этому дневнику можно… Читать далее »

Диета – образ жизни

Если цель похудеть, то количество энергетических затрат должно превышать ne энергию, которая поступает с пищей. Успеха сможет добиться лишь тот, кто питается правильно и сбалансировано, а также выполняет определенные физические нагрузки. Хорошие рецепты для похудения не подразумевают прием таблеток, БАДов. Они них можно или поправиться, что будет наилучшим вариантом, или подорвать собственное здоровье – наихудший.… Читать далее »

Диета для подростка 13 лет

Проблема избыточного веса актуальна не только для взрослых людей, но и для подростков. И в этом нет ничего удивительного. Употребление неполезных продуктов: чипсы, сладкие сухарики, еда быстрого приготовления приводит у тому, что обмен веществ происходит не правильно. А это в с вою очередь может быть причиной накопления жировых отложений. В этой ситуации рекомендуют диеты для… Читать далее »

Правила успешного похудения для всей семьи

Худеем всей семьей – занятие веселое, интересное. Правильное питание, которого придерживается все семья, помогает сформировать здоровые вкусовые привычки, сплотить, повысить коллективный дух. Рекомендуется придерживаться следующих правил: Поставить единую цель или определить мотивацию для похудения. Она должна быть понятной для всех домочадцев и четко сформулированной. Если в семье есть дети, не стоит придерживаться строгих диет. Можно… Читать далее »

Принципы правильного питания в семье

Изменить для всей семьи систему питания не так-то просто. Более того, большинство людей не хотят воспринимать такие радикальные перемены. Поэтому, чтобы наладить правильное питание в семье необходимо набраться терпения. Принять решение об изменении своего питания мешают мифы, отзывы знакомых о том, что правильное питание – это весьма скучное занятие и покупать натуральные продукты – дорого.… Читать далее »

Что за профессия диетолог

Квалифицированный специалист, занимающийся лечебным и профилактическим питанием, называется врач-диетолог. Что значит лечебное питание? Это специально подобранный рацион для человека, имеющего какие-либо заболевания. Питание будет обеспечивать замедление развития болезни и эффективность ее лечения. Правильно составить лечебное питание не так то просто. Это предполагает большую ответственность. Специалист должен знать как усваиваются те или иные питательные вещества, как… Читать далее »

Шведская диета

Эта разновидность диеты позволяет похудеть всего за 7 дней на 7 кг. Во время процесса похудения чувство голода не возникнет. Кроме похудения, Днепропетровск диеты позволяют избавиться от шлаков, токсинов. Особенность шведской диеты – белковый рацион. В основу меню должны входить такие продукты, как рыба, яйца, фрукты, гречка, молоко и картофель. В небольших количествах разрешается употреблять… Читать далее »

Возможно ли похудеть без физических нагрузок

Если ускорить метаболические процесс в организме, то возможно похудение без нагрузок. Возникает в этом случае вопрос: а как это сделать. Воспользуйтесь следующими советами и рекомендациями: Завтрак должен быть адекватным. Ведь этот первый прием пищи запускает весь организм в работу, тем самым совершенствуя процессы метаболизма. Благодаря активному перевариванию правильного завтрака может запуститься процесс сжигания калорий. Полноценный… Читать далее »

Возможно ли до лета быстро похудеть

Весной девушки уже думают о том, как похудеть до лета. Ведь предстоит купальный сезон со всеми его преимуществами. Поэтому каждой хочется быть стройной и подтянутой. На самом деле, лучше всего просто правильно питаться и вести правильный образ жизни. Тогда не нужно будет сидеть на диетах, заниматься изнуряющими упражнениями. Но даже весной можно быстро похудеть к… Читать далее »

Оказывается, овощи необходимо есть правильно

Специалисты в области диетологии сегодня утверждают, что употребление овощей принесет максимум пользы лишь в том случае, если их правильно употреблять. Специалисты сообщают о том, что овощи в сыром виде лучше всего есть во второй половине дня. Однако существуют те продукты, которые необходимо есть вареными. Дело в том, что матрица клетчатки толстенная и во время пищеварения… Читать далее »