Салаты

Салат с морковью и яблоком

на 100 грамм — 53.45 ккал ,  Б/Ж/У — 0.66/0.28/12.11 Ингредиенты: Морковь — 1-2 Штук Яблоко — 1-2 Штук Мёд — 2 Чайных ложки Белый винный уксус — 1 Ст. ложка           Приготовление: Смешайте мёд с белым винным уксусом. На крупной тёрке натрите чищенные яблоко и морковь. Заправьте яблоко и морковь соусом… Читать далее »

Суперсалат для хорошей фигуры

на 100грамм — 48.09 ккал, Б/Ж/У — 1.03/0.4/10.25 Ингредиенты: Морковь ( крупная) — 1шт Яблоко ( зеленое) — 1шт Апельсин — 1шт Корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л. Мед (по желанию) — 1 ч.л. Йогурт (без добавок, по желанию) — 1-2 ст.л. За рецепт спасибо группе Диетические рецепты   Приготовление: 1. Морковь пропустить через… Читать далее »

Слоёный салат «по-французски»

на 100грамм — 83.99 ккал, Б/Ж/У — 5.59/3.66/7.05 Ингредиенты: Яйцо 100 гр Морковь 100 гр Лук репчатый 100 гр Чеснок 5 гр Яблоко 200 гр Сыр 17% 50 гр       Приготовление: 1. Яйцо, морковь, яблоко (без кожуры), сыр натереть на тёрке. 2. Чеснок очень мелко порубить. 3. Репчатый лук мелко нарезать, ошпарить крутым… Читать далее »

Морковный салат с яйцом

на 100грамм — 88.26 ккал, Б/Ж/У — 6.08/4.95/4.54 Ингредиенты: Морковь — 4-5 штук (среднего размера) Яйца вареные — 5-6 штук Чеснок — 2-3 зубчиков Сметана — 1-2 ст. ложек Соль — 1-2 щепоток (по вкусу)       Приготовление: Морковку чистим и натираем на терке среднего размера. Очищаем яйца и либо натираем на той же… Читать далее »

Салат с кальмарами

на 100грамм — 72.56 ккал, Б/Ж/У — 12.64/1.73/3.1 Ингредиенты: Кальмары — 500 г Зеленый лук — 200 г Йогурт натуральный — 3 ст. л Зелень петрушки и укропа — 1 ст. л Лавровый лист — по вкусу Соль, перец – по вкусом       Приготовление: Отварите кальмары в течение 5–7 минут, предварительно положив в… Читать далее »

Салат «Мимоза» с тунцом

на 100грамм — 66 ккал, Б/Ж/У — 5.72/1.87/6.25 Ингредиенты: Тунец в собственном соку 1 банка Яйцо 3 шт. Морковь 4 шт. Яблоко 500 г Лук репчатый 50 г Соль по вкусу       Приготовление: Первым слоем выкладываем натертое яблоко. Следующий слой — консервированный тунец. Сливаем воду, измельчаем рыбное филе вилкой и выкладываем. Далее —… Читать далее »

Салат с тунцом

на 100грамм — 78.25 ккал, Б/Ж/У — 10.04/3.04/2.18 Ингредиенты: Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г Яйца 2 шт. Помидоры 2 шт. Перец болгарский 1 шт. Листья салата по вкусу Оливковое масло, лимонный сок   Приготовление: Яйца отвариваем вкрутую. Помидоры нарезаем тонкими кольцами, каждое кольцо — на четвертины. На кусочки приблизительно того же размера, что… Читать далее »

Салат с кальмарами

на 100грамм — 88.56 ккал Б/Ж/У — 14.16/3.01/2.53 Ингредиенты: 1 кг кальмаров 3 вареных яйца 2 свежих огурца 1 небольшая луковица натуральный йогурт 100 г соль по вкусу     Приготовление: 1. Кальмары очистить от верхней пленки (чтобы это было легче сделать, нужно обдать их горячей водой). 2. Затем положить их в кипящую воду и… Читать далее »