Архив автора: admin

Куриная запеканка

на 100грамм — 93.39 ккал, Б/Ж/У — 16.2/2.41/1.75 Ингредиенты: Куриная грудка (филе) — 4 шт. Помидоры — 3–4 шт. Баклажаны — 2–3 шт. Сыр нежирный — 150 г Чеснок — 1 зубчик Зелень укропа Оливковое масло Соль, красный и чёрный перец по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: 1. Баклажаны вымыть, срезать хвостики… Читать далее »

Курица в сырном соусе

Ингредиенты: куриное филе — 1 шт. твердый сыр — 120 г лук — 1 шт. чеснок — 1 зубчик лимон — несколько долек оливковое масло — 2 ст. л. мука — 1 ст. л. базилик соль, перец — по вкусу Приготовление: Смазываем куриное филе оливковым маслом и натираем его солью и перцем. Нагреваем сковороду и… Читать далее »

Запеканка из курицы с сыром

Ингредиенты: куриное филе — 300 г мука — 50 г яйца — 2 шт. молоко — 150 мл твердый сыр — 50 г итальянские травы соль     Приготовление: Мелко нарезаем подготовленное куриное филе. Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и специи. Заливаем курицу полученной массой. Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем… Читать далее »

Запеченая грудка

на 100грамм — 107.46 ккал.  Б/Ж/У — 17.56/1.67/4.29 Ингредиенты: Лимон 2 шт. Куриное филе 4 шт. (800 г) Жидкий мед 2 ст. л. Оливковое масло Соль и молотый черный перец по вкусу   Приготовление: Смешайте мед, каплю оливкового масла, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов. Выложите куриное филе в форму для запекания,… Читать далее »

Куриные котлеты

ИНГРЕДИЕНТЫ: 700 грамм куриного филе, 2 морковки небольшие, 1 средняя луковица, 2 белка яйца, зелень по вкусу   ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень. 2. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию). 3. Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи.… Читать далее »

Курица в горчичном соусе

Ингредиенты: сливочное масло — 30 г оливковое масло — 10 г голень курицы — 6 шт. грибы — 150 г чеснок — 3 зубчика горчица — 2 ст. л. сливки 20 % — 80 мл тимьян   Приготовление: На хорошо прогретой сковороде растапливаем сливочное масло и добавляем оливковое. Курицу обтираем бумажным полотенцем, чтобы корочка была… Читать далее »

Как правильно пить воду?

Самое простое правило эффективного, безопасного  похудения– это достаточное количество выпитой воды. Чистая вода притупляет чувство голода. Вода необходима нам  для сжигания калорий. Ни один процесс в организме не обходится без этой, действительно,  волшебной жидкости. Если организм человека обезвожен, то обмен веществ замедляется, что, естественно, тормозит процесс похудения. Доказано, что взрослые, которые пьют более 1,5 литра… Читать далее »

Мотивация для похудения: как мыслить правильно ?

Для начала, выберете ту причину, благодаря которой вы пришли к мысли о похудении. Оцените, насколько это действительно является мотивацией для похудения ? Решите четко, когда вы начнете «новую жизнь» и не ищите себе отговорки, не откладывайте «до следующего понедельника». Чем раньше вы начнете, тем быстрее получите желаемый эффект. Напишите план действий: основные пункты и подпункты.… Читать далее »

Отзывы о нас

Спасибо, что посетили наш сайт! Центр диетологии «АДИПОСИС»-«ВАША ДИЕТА» успешно работает в г.Днепропетровске  8 лет. Мы помогли справиться с лишними килограммами более 5 тыс. наших клиентов. Наши специалисты — врачи-диетологи  разрабатывают индивидуальные  программы питания, учитывая пол, возраст, вкусовые привязанности, имеющиеся заболевания человека. Специалисты центра «АДИПОСИС» — «ВАША ДИЕТА» сопровождают каждого своего клиента на пути к достижению поставленной цели,… Читать далее »

Видео «Диет Совет». МАКАРОНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Это видео обязательно будет полезно для любителей макарон! В нем мы узнаем какие же бывают макароны, что входит в их состав,чем они полезны и какие из них самые полезные? Как же научиться выбирать правильные макароны? От каких болезней макароны помогут вам избавиться? И наконец-то, какие макароны, и, самое главное, с чем их нужно есть,чтобы худеть?