Эффективное похудение на яичной диете

Автор: | 18.04.2017

Яичная диета предполагает полный отказ от углеводов. Но несмотря на это она сбалансирована и вкусна. Она полезна тем людям, у которых есть некие проблемы с пищеварением, а также тем, кто недоволен состоянием кожи.

Диета рассчитана на 14 дней. За это время можно получить колоссальный результат – сбросить до 13 кг. Кроме того, появится больше энергии. Приятно то, что ужин в диете достаточно плотный. А в выходные дни можно следовать своему обычному рациону питанию, только не переедая. Также важно не употреблять алкогольные напитки и продукты, полные консервантов.

Во время похудения необходимо обильно пить жидкость. Соль необходимо полностью исключить из рациона. Вместо нее можно добавлять травы, специи.

Завтрак на все дни диеты один: 1 фрукт, любой, кроме банана, пару печеньев из злаков или цельнозернистой муки, чай или кофе не сладкие.

Остальные приемы пищи следующие:

1 день. На обед апельсин, яйцо сваренное, кефир/йогурт.

На ужин сварить яйцо, овощной салат, 2 печенья.

2 день. Обед такой же, как и в 1 день, только рекомендуется съесть еще 2 печенья.

На ужин отварить 120 г. говядины, съесть помидор и печенье.

3 день. Все то же самое, как и в первый день. Только необходимо съесть салат из овощей.

На ужин съесть 120 г. мяса, апельсин, печенье. Трапезу запить чаем, кофе.

4 день. На обед нежирный сыр или творог 120 г., помидор и печенье.

На ужин опять мясо, 2 томата, яблоко и печенье.

5 день. На обед приготовить рыбу на пару, съесть помидор и печенье.

На ужин отварить или потушить овощи, съесть вареное яйцо и помидор.

С 8 по 14 дни меню повторяется.

Эффективное похудение на яичной диете: 1 комментарий

  1. Врач

    Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, если есть аллергия на яйца или цитрусовые, не следует использовать эту диету. Перед тем как попробовать этот способ похудения, проконсультируйтесь с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *