Сделать фигуру красивой

Автор: | 18.04.2017

Хорошая фигура – мечта каждой женщины. Возникает вопрос: как ее сделать? Следует знать, что полезно для фигуры. Это правильно питаться, заниматься спортивными нагрузками, ходить к косметологу. Здоровый сон также немаловажен, как и правильно подобранная одежда. Благодаря последней можно скрыть некоторые видимые недостатки.

Но поговорим о питании. Необходимо прежде всего его скорректировать. И поможет сделать это правильно подобранная диета. Рекомендуется дробное питание. Ведь известно, что если употреблять пищу часто, но небольшими порциями, это способствует не только хорошему самочувствию, но и похудению.

Основные принципы дробного питания следующие:

  1. Употреблять пищу от 5 до 6 раз в день небольшими порциями.
  2. По объему каждая порция должна быть не больше ладони.
  3. Сразу после еды не пить напитки. Это желательно делать через 1,5 часа после приема пищи.
  4. Между основными приемами пищи можно делать перекусы несладкими фруктами, орехами.

В ежедневном рационе должны присутствовать:

  • овощи, фрукты в свежем виде;
  • кисломолочная продукция;
  • зелень;
  • вода без газа и примесей – до 2 л. в день;
  • морепродукты и рыба;
  • пряности и специи, способствующие сжиганию жиров;
  • чаи на травах.

А вот от жирных и жареных блюд, сладостей, лимонада, алкогольных напитков, фаст-фуда, сдобных изделий, большого количества мяса желательно отказаться.

Только правильного питания для красивой фигуры недостаточно. Необходимы также занятия спортом и косметологические процедуры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *