Как похудеть на рисовой диете

Автор: | 10.02.2017

Рисовая диета существует в разнообразных вариациях. Однако следует знать несколько правил для того, чтобы диета принесла желаемый результат. Вот они:

  1. Завтрак нельзя пропускать. При этом утром необходимо съедать рис, приготовленный по правильному рецепту.
  2. После приема риса не нужно сразу пить воду. Лучше всего это сделать за пол часа до еды или после через час.
  3. В течение дня необходимо пить много жидкости – не менее полутора литра обычной воды без газа.
  4. Если во время рисовой диеты не добавлять соль – результат будет более эффективным.
  5. В ходе диеты любые соусы запрещены. Важно! В рис можно добавить только растительное масло. 2
  6. Разнообразить меню диеты рекомендуется пшенной крупой, тыквой, яблоками, изюмом.

Диета на неделю

По утрам необходимо употреблять отварной или замоченный рис по 2 столовых ложки. Через пару часов после употребления съеденное можно запить чистой водой или яблочным соком.

Далее разрешается принимать пищу через 4 часа. Подойдет даже обычный обед. Единственное, он должен соответствовать принципам здорового питания.

Вечером снова необходимо съесть рис (отварной, замоченный) – 2 столовых ложки.

Перед отходом ко сну разрешается выпить нежирный кефир. Достаточно одного стакана этого напитка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *