Самые эффективные диеты для похудения

Автор: | 01.01.2017

Самые эффективные диеты для похудения следующие:

  • Зарубежные звезды пользуются голливудской диетой длительностью в 14 дней. В результате примерно минус 7 кг. Основная ее суть: мало сахара, соли, жиров, полный отказ от хлеба.
  • Эффективна и диета на капусте. За неделю минус 5 кг. Самое приятное в ней то, что блюда диеты вкусные, но в них практически нет жиров.
  • Минус 8 кг за 2 недели — японская диета. Рацион полностью состоит из морепродуктов без соли.
  • Вкусная и полезная диета – бразильская. Необходимо употреблять овощные супы, фрукты и овощи. Неделя – результат минут 4 кг.
  • Трехдневная диета. Общая ее продолжительность 9 дней. Но она разбивается на 3 этапа, в каждом из которых 3 дня. Овощи, рис, картофель, чистая вода – то, что разрешено. Результат минус 7 кг.
  • Диета на гречке: можно избавиться от 4-8 кг за 1-2 недели. За это время питаться нужно будет только кашей из этой крупы.
  • Суповая диета. Запрещено употреблять картофель, бобовые, сливочное масло, специи, хлеб. Можно суп слегка подсолить. Длительность ее 7 дней. Результат минус 4 кг.
  • 3-х дневная диета для моделей. Результат минус 3-5 кг. За день разрешено лишь одно яйцо, творог 300г и вода.
  • Диета на кефире – недельная. Результат минус 4-5 кг. Каждый день нужно выпивать по 1,5 л кефира обезжиренного.

Диета на соках. Похудеть можно быстро, но выдержать ее сложно. Принцип: 3 раза в день нужно пить свежевыжатые соки из апельсина, лимона и грейпфрута. Разрешена также простая вода. Продолжительность ее 3 дня, результат минус 3 кг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *