Лучшие советы для быстрого похудения

Автор: | 01.01.2017

Похудеть быстро совсем не сложно. Стоит лишь придерживаться нескольких простых советов:

  • Ешьте блюда, приправленные острым перцем. В разумных пределах он помогает ускорить обмен веществ, соответственно калории будут сжигаться быстрее.
  • Отдайте предпочтение лестницам, вместо лифтов. Хоть это и банальность, но она действительно работает. Подъем пешком заставляет кровь циркулировать быстрее.
  • Перед тренировкой за час нужно выпить кофе. Оно поможет сделать занятие более эффективным, интенсивным и продолжительным.
  • Старайтесь не употреблять алкогольные напитки, так как в них содержится много калорий.
  • Завтракайте сытно. Главное, чтобы было в пище много белка и не менее 300 калорий.
  • Сон должен быть здоровым.
  • Не стоит лениться качать пресс. Даже если в день на это уйдет минут 5 – уже хорошо.
  • Пить в день до 2-х литров чистой воды. При этом обмен веществ улучшится, кишечник избавиться от слизи.
  • Во время еды не стоит смотреть телевизор. За просмотром употребляется большее количество пищи.
  • Есть нужно не спеша, тщательно пережевывая.

Придерживаясь этих простых советов, можно всегда оставаться в хорошей форме, быть бодрыми, энергичными и стройными.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *