Реально работающие правила похудения

Автор: | 04.11.2016

Можно изменить некоторые привычки, благодаря чему удастся улучшить фигуру, похудеть. Вот на что нужно обратить внимание:

1) Отказ от напитков, с добавлением сахара. С ними организм получает большое количество лишних калорий. Вместо них лучше пить обычную воду, зеленый чай с лимоном.

2) Пить побольше обычной воды.  В день ее объем должен составлять не менее 1,5 литра.

3) Использовать небольшие тарелки. Лучше кушать небольшими порциями и неторопливо.

4) Следить за режимом питания. Нужно стараться употреблять пищу в одно и то же время.

5) Избегать вредных продуктов, так как именно в них немало пустых калорий. А также отсутствуют полезные вещества.

6) Для приготовления блюд лучше использовать пароварку. В этом случае витамины в продуктах сохранятся.

7) Поменьше употреблять припав, имеющих специфический вкус или запах.

8) Побольше двигаться. В этом случае больше сжигается калорий. Нужно использовать любую возможность.

9) С утра делать зарядку. Это не только способ зарядиться бодростью, но и  с утра жиры сжигаются легче.

10) Высыпаться.

11) Необходимо правильно себя мотивировать. Нужно поставить перед собой цель, например, стать привлекательной, конкурентноспособной, здоровой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *