Как похудеть на мясе?

Автор: | 04.11.2016

Диета может быть разнообразной, в том числе и мясной. Длительность ее 10 дней. Основная суть – полное исключение простых углеводов.
В такой диете есть неоспоримое преимущество: худеющий человек будет ощущать чувство сытости, но при этом вес будет снижаться.

Разрешенные продукты

Исходя из названия становится понятно, что основной продукт диеты – мясо. В целом подойдет любое, любимое. Есть только ограничение по его количеству: не более 0,5 кг в день. Кроме того, мясо разрешается готовить разнообразными способами. Однако предпочтение лучше всего отдавать, вареному или запеченному мясу.

При жарке нужно использовать малое количество растительного масла. Нужно помнить, что похудеть на жареном мясе намного сложнее.

Разрешено употребление даже полуфабрикатов: сосисок, сарделек, паштетов, колбас. Но сильно не увлекаться ими, так как в подобных продуктах есть соль. Рацион можно разнообразить и нежирной рыбой.

Также необходимо употреблять овощи в сыром, приготовленном на пару, запеченном или вареном видах. Из них можно делать салаты, заправленные соком лимона. Рекомендуется употреблять: огурцы, перец, капусту, лук, кабачки, баклажаны, помидоры, листья зеленого салата. Разрешены даже яйца в вареном виде.

 

Меню примерно должно быть следующим:

 

  • Завтрак – мясо или рыба с овощами.
  • Второй завтрак – свежие овощи или яйца.
  • Обед – такой же, как и завтрак.
  • Полдник – аналогичный второму завтраку.
  • Ужин – такой же, как и завтрак.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *