Как похудеть к Новому году

Автор: | 04.11.2016

Любимый всеми праздник стремительно приближается. А каждая женщина желает быть в новогоднюю ночь привлекательной, одетой в красивый наряд.

Вот несколько простых способов, как похудеть к праздникам:

1). Завести пищевой дневник. Казалось бы, да зачем он нужен. Но если в течение недели проследить за питанием, то можно выяснить, какие лакомства лучше исключить. Это позволит понять, каким образом появляется лишний вес, ведь чаще всего бутерброды, печенюжки не входят в расчет.

2). Рассчитать правильные пропорции еды. 90% должна составлять полезная пища и 10% можно отвести на любимую, но вредную.

Можно пойти и по другому пути. Положить на тарелку привычную порцию, а от нее отнять 1/3 часть. Чувство голода все равно не возникнет. Или же использовать для еды тарелки, меньших размеров.

3). Все, что приносится в доб обязательно съедается. Поэтому не рекомендуется покупать сладости, мучные, печеные или жирные продукты.

4). Полезно будет перед каждой пищей выпить стакан воды. Особенно перед походом в ресторан или в гости. Это собьет аппетит. Кроме того, в день нужно пить много чистой воды, примерно 2 — 2,5 литра.

5). Поощряйте сами себя за действия. Допустим, в течение 10 минут делали зарядку, положите в копилку денежку. Таким образом, мотивируя себя, к долгожданному торжеству, можно будет позволить себе приобрести новые брюки или блузку. Так как фигура после таких действий обязательно изменится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *