Архив за месяц: Ноябрь 2016

Практические советы для похудения

Основным правилом при желании похудеть должно быть следующим: энергозатрат больше чем энергопотребления. Но только этого недостаточно. Важно еще и придерживаться нескольким советам: 1) Питание должно быть разнообразным и сытным. В меню обязательно должны быть продукты, содержащие белок. 2) Каждый день нужно есть первые блюда. 3) Ежедневно нужно употреблять кашу. В целом подойдет любая, но наиболее… Читать далее »

Почему диета может не принести результат

Нередко женщины сначала сидят на одной диете, потом на другой, но результата от этого нет. А если и вышло хоть немного похудеть, то как только диета закончилась, прежний вес снова вернулся на место. Почему так происходит? Вот основные причины: 1). Гормональные нарушения. Если это основная причина, то общеизвестные диеты не принесут эффективности. Необходимо будет посетить… Читать далее »

Как похудеть к Новому году

Любимый всеми праздник стремительно приближается. А каждая женщина желает быть в новогоднюю ночь привлекательной, одетой в красивый наряд. Вот несколько простых способов, как похудеть к праздникам: 1). Завести пищевой дневник. Казалось бы, да зачем он нужен. Но если в течение недели проследить за питанием, то можно выяснить, какие лакомства лучше исключить. Это позволит понять, каким… Читать далее »

Реально работающие правила похудения

Можно изменить некоторые привычки, благодаря чему удастся улучшить фигуру, похудеть. Вот на что нужно обратить внимание: 1) Отказ от напитков, с добавлением сахара. С ними организм получает большое количество лишних калорий. Вместо них лучше пить обычную воду, зеленый чай с лимоном. 2) Пить побольше обычной воды.  В день ее объем должен составлять не менее 1,5… Читать далее »

Зачем обращаться за индивидуальной консультацией к диетологу

Обратившись в центр диетологии, прежде всего необходимо будет попасть на индивидуальную консультацию к диетологу. Это даст следующее: 1) Узнаете какие ошибки делают худеющие люди. 2) Поймете как не попасть на крючок вредной рекламы. 3) Будет проанализировано ежедневное меню, которое и привело к избыточному весу. Выявятся ошибки, которые люди могут делать, составляя свой рацион. 4) Будет… Читать далее »

Как выбирать диетолога

Проблема лишнего веса распространена. Люди начинают пробовать различные диеты, но они не всегда эффективны. Нужно понимать, что диета – индивидуально составленный рацион и поэтому одному она подходит, а другом нет. Самый надежный вариант – обратиться в центр диетологии. Вероятней всего, нужно будет пройти полное обследование, что позволит выявить различные заболевания. Потом выясняются причин их возникновения… Читать далее »

Диетолог – кто и это? И нужен ли он вообще?

На первый взгляд, диетологом быть очень просто. Запоминай диеты, сиди себе в кабинете, рекомендуй диеты людям. Ну и что, что диета не подошла? Можно же назначит другую. Однако все обстоит далеко не так. Диетологом может стать тот, кто закончил мед университет и получил диплом. Этот специалист должен знать все свойства, особенности того, что может оказаться во… Читать далее »

Кому нужен диетолог

В США у многих людей есть персональные диетологи, так как это считается престижным. Правда, нужно отметить, что такой специалист стоит дорого и не каждый может себе позволить. Но многие люди гордятся этим фактом. У нас же все наоборот. Если люди и пользуются услугами подобного специалиста, то не афишир уют данные сведения. Такая ситуация объяснима. Большинство слово… Читать далее »

Как похудеть на мясе?

Диета может быть разнообразной, в том числе и мясной. Длительность ее 10 дней. Основная суть – полное исключение простых углеводов. В такой диете есть неоспоримое преимущество: худеющий человек будет ощущать чувство сытости, но при этом вес будет снижаться. Разрешенные продукты Исходя из названия становится понятно, что основной продукт диеты – мясо. В целом подойдет любое,… Читать далее »

Как питаться при простудах?

В холодную пору нередко люди заболевают простудными заболеваниями. Но справиться с этой проблемой поможет и диета. Важно помнить, что в этой ситуации обязательно необходимо следить за своим самочувствием. Основные правила диеты при простуде заключаются в следующем: 1). Рацион должен быть насыщен овощными супами и всевозможными кашами. Есть нужно небольшими порциями. 2). На время из меню… Читать далее »